RTM Beauty (リトムビューティー)
Beauty body lesson

AYAKO ウォーキング&ボディメイクレッスン

 

★ウォーキング・エレガントサルサ・ピラティスの要素を融合した

 美と健康の為のオリジナルプライベートレッスン

インストラクター: AYAKO


・ウォーキング
【基本ウォーキング、ハイヒールウォーキング、モデルウォーキング、ショーに向けてのウォーキングなど
・ボディメイク【体幹トレーニング、お悩み別エクササイズなど】
・サルサ【ペアワーク、基礎、シャインなど】
以上の中から、ご要望に応じてプライベートレッスンでじっくりレッスンいたします♪

《料金》一般:7000円(60分) / 会員:5000円(50分)


レッスン内容

姿勢改善&ウォーキング  美と健康の基礎ー

講座内容
美姿勢、基本ウォーキング、ハイヒールウォーキング、モデルウォーキング、ターン、エレガントな立ち方、筋力アップトレーニング、ストレッチ、美しぐさなど、外見の美、印象アップを追求したプログラムを行います。
受講効果
美しく正しい姿勢と歩き方を自分のものにしていきます。全身の筋力を使うので、代謝がアップし、痩せやすい体になります。歪みが改善され、体のあらゆる症状の改善につながります。ワンランク上の所作を身につけ、見た目の印象がぐっとアップします。
インストラクターのこだわり
東京のプロモデル協会認定ウォーキングスタイリストによる講座。ファッションやシーンに合ったウォーキング、美しい姿勢としぐさで、ワンランク上の女性を目指します。

エレガントサルサ  リズムにのって楽しくしなやかBodyにー

講座内容
サルサの心地よい音楽にのって楽しくステップを踏み、開放感、爽快感を味わいます。 アイソレーション、ストレッチ、重心移動の練習を行い、肩甲骨・骨盤の可動域を広げ、エレガントに動かす技術を習得します。
受講効果
体の可動域が広がり、痩せやすい体になります。サルサの心地よい音楽とリズムにのることで快楽ホルモン(ドーパミン)が分泌され、楽しくエクササイズが続けられます。サルサ特有のエレガントな動きをマスターし、日常にも活かせる美しい所作を身につけることができます。
インストラクターのこだわり
サルサ歴10年以上、国内外で数々のパフォーマンスを経験し、2016年にはコンペティションのプロ部門で優勝した実績をもつ講師による、一般女性に向けたレッスン。サルサ未経験でも楽しめる。

くびれ/ヒップ/体幹トレーニング  しぼってアゲる!秘密の特訓ー

講座内容
心地よい音楽に合わせて、ねじる動きで「くびれ」を作り、重力に逆らった動きで「ヒップアップ・バストアップ」のエクササイズを行います。正しいアライメントを重視し、ブレない体幹も鍛えます。
受講効果
体幹を鍛えながら、肩甲骨・胸・骨盤の可動域をフルにつかって全身運動を行い、代謝をあげ痩せやすい体になります。しなやかで程よい筋力のある、女性らしいメリハリBodyを作ります。
インストラクターのこだわり
楽しくムリなく日常に取り入れやすく、一生続けられるエクササイズの提供がモットー。ウォーキング、ピラティスのインストラクター資格をもち、サルサダンサー歴10年以上(講師歴7年以上)である講師が、その3つを融合させた、女性の美と健康ためのオリジナルプログラムです。

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オプション

RTM beauty diet 3ヵ月サポート

食事・マインドmailフォロー

インストラクター: AYAKO

《内容》⓵月1回のカウンセリング、採寸。

    ②オリジナルレジュメお渡し。

    ③食事管理・マインドmailフォロー。

 

《期間》3ヶ月間(ご希望によって延長可能)

 

《受講資格》AYAKOプライベートレッスン月2回以上受講の方。

 

《料金》一般:6000円/会員:5000円 ×3か月


講座内容
エクササイズクラスに加え、体の外側内側から しなやかで美しく健康になる為のオプションコース。ひとりひとりしっかりとカウンセリング(目標設定、マインドチェック)を行い、やせる体の基礎知識、食事管理を行います。
受講効果
基礎代謝のアップと食事管理で脂肪をおとし、女性の為のオリジナルプログラムでしなやかな筋肉をつけ、メリハリのある艶やかな美bodyを手に入れましょう。正しい知識に基づいた食事面のアドバイスも行うことで、体の内側からも外側からきれいになります。
インストラクターのこだわり
ダイエットインストラクター資格を学び、ウォーキング、ピラティスの資格ももつ講師によるプログラム。食事のアドバイスも行い、モチベーションを上げ、一人では難しいダイエットを成功に導きます。

体験レッスン

初回トライアルレッスン
*予約制*

インストラクター: AYAKO

《時間》40分

《定員》1名(※予約制。マンツーマンレッスン枠からご予約ください)

《料金》3,000円


講座内容
カウンセリング、姿勢チェック、歩き方のチェックを行い、姿勢改善と歩き方の改善ポイント、すぐに使える技術をお伝えします。
受講効果
現状を知り、意識するポイントを分かりやすく的確に伝えることで、日々の意識することが明確になり、姿勢と歩き方が改善するきっかけになり、続けることで身につきます。
インストラクターのこだわり
プロによるマンツーマン指導がお試しできます。通常のプライベートレッスンより低い料金設定により、姿勢や歩き方がちょっと気になっている人に、気軽に受けて頂けます。

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Beauty body lesson:インストラクター紹介

AYAKO

サルサダンスインストラクター、ウォーキングスタイリスト。

自身が培ってきた「ウォーキング」「サルサダンス」「ピラティス」の要素を融合した

女性向けのオリジナルエクササイズ「ウォークサルピス」が好評。

つらくない、きつくない、日常に取り入れやすく、自然体で楽しんで”一生続けられるエクササイズ”をご提供することがモットー。

出産子育てを機に、ベビーマッサージ・ベビーヨガインストラクターの資格を取得。

産後リカバリーの講座を受講するなどし、サルサダンスとウォーキングの要素を取り入れた「ベビママダンス」も好評。

スタジオでのレッスンの他、子育て支援イベント等からの依頼も多数。


・モデルインストラクター協会認定 ウォーキングスタイリスト

日本体育協会ジュニアスポーツ指導員

日本体育協会スポーツリーダー

チャイルドボディセラピスト1級

ピラティスインストラクター
・サルサダンスインストラクター

ママダンサーズ♪ 振付クラス

ママダンサーズ♪ 振付クラス

インストラクター: TAMI

オールレベル
《時間》第1・3火曜 10:00-11:00
《定員》8名

《料金》月謝制 月2回=3500円

《体験》有り。1回1000円(初回のみ)


ママダンサーズ♪振付クラス:インストラクター紹介

TAMI

クラシックバレエ23年、ジャズダンス15年、ヒップホップ15年、モダンダンス4年、エアロビクス7年 、ヨガ、ピラティス etc. 5歳より クラシックバレエを始め、芸術大学にて18歳よりジャズダンス モダンダンス ヒップホップ エアロビクスetc.を始める。卒業後、京都、大阪、東京、NY 、LA で様々なダンスを学び、大阪にて様々な舞台に出演、インストラクターも経験する。オーディションにてUSJのオープニングダンサーとなり、様々なショーに出演。結婚後2人の子育てをしながら、現在もインストラクター&ダンサーとして活躍中。 


講座内容
ストレッチ、バレエのエクササイズ、リズムトレーニング、アイソレーション(部分的な使い方)、そして振付を練習していきます。
身体の使い方、魅せ方(表現方法)踊れる体をつくっていきます!
クラスの様子を見て内容は変更していきます。
受講効果
受講者の意見より、姿勢がよくなった、人前に立つことの自信がついた、リズムに乗れるようになった!などの効果があります。
POP、ラテン、hiphopなど様々な曲をつかい、楽しく踊りながらエクササイズ効果も期待できます♪
皆で一つの事を目指すのが楽しい!といった感想を聞き、キラキラと輝いている受講生の方とお話しする度に、やってよかったなぁと感じます。
インストラクターのこだわり
1曲を踊れるように、ゆっくりと指導していきます。
経験者の方はもちろん、初心者の方も大歓迎!!
SCLMでも、新しい方に出会い、一緒に踊れるのが楽しみです♪
Let's dancing♪

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